ENTREVISTA – TREINAMENTO FUNCIONAL

Entrevistada: Tatiane Bernardi

Formação e especialização: Fisioterapia pela Universidade do Vale do Itajaí (UNIVALI); pós graduada em osteopatia; Curso em Pilates pela TAO Pilates e Treinamento funcional pelo CORE 360.

Trabalha como: instrutora de pilates e treinamento funcional

Clínica: Jardim do Yoga

Endereço: Rua Buenos Aires, 95.

Telefone: (47) 3322-6447

Site/rede social:  http://www.jardimdoyoga.com.br/novo

1- O que é treinamento funcional?

Como o próprio nome já diz, o treinamento funcional nada mais é que um treino que busca tornar o corpo o mais funcional possível para seu dia a dia, seja você um atleta ou não. 

2- Como é praticado?

O treino tem a duração de aproximadamente uma hora. Nele trabalhamos aquecimento com esteira, bicicleta estacionária, elíptico, corda, cama elástica, etc. Alongamentos de forma dinâmica. Exercícios para ativação do Core (músculos do centro). Agilidade, velocidade, pliométricos. Treino de força para um preparo muscular global com halters, anilhas, barra, TRX, bolas, bosu, faixas elásticas, etc. Alongamento estático e relaxamento. Um treino diversificado onde movimentamos o corpo inteiro solicitando diversas habilidades físicas.

3 – Qual o objetivo do treinamento funcional?

Força, flexibilidade, agilidade, velocidade, equilíbrio, coordenação, postura, respiração são os objetivos essenciais que o nosso corpo precisa. E com o treino funcional eles são trabalhados de uma forma global, tornando as aulas diferentes de qualquer treino feito em uma sessão de musculação tradicional. Como cita o core360, “treinamos atletas da vida real”.

4- Quem pode praticar o treinamento funcional?

Cada pessoa possui um treino específico depois de realizar uma avaliação física (com educador físico) e médica.  Sendo dessa forma, qualquer pessoa e em qualquer idade pode realizar esse treino, salvo restrição médica e sempre acompanhado de um profissional especializado. 

Karine Bernardi - Coordenadora de Desenvolvimento